Waldtherapie

Ein intensives Naturerlebnis zum Entspannen, Durchatmen und Neuorientieren.

Der Workshop beginnt mit einer Begrüßung und einer Einführung in die Vorteile der Waldtherapie und der Achtsamkeit im Wald.
Im Anschluss daran folgt ein geführter Sinnesspaziergang , bei dem es um Atmung, Hören und das Erwecken der Sinne geht.
Anschließend erleben die Teilnehmer durch sanfte Übungen einen Moment der Verbundenheit mit den Bäumen : achtsame Präsenz, geführte Meditation und konzentriertes Zuhören.
Das Erlebnis schließt mit einem kurzen Austausch und einer Phase der Erdung ab, um die positiven Effekte zu integrieren und ein Gefühl von innerem Frieden zu vermitteln.

Ein tiefgreifendes Erlebnis der Wiederverbindung, der Erdung und des Loslassens in der Natur.

Der Workshop beginnt mit einer Begrüßung und bewussten Vorbereitung , gefolgt von einem sinnlichen, meditativen Spaziergang im Wald.
Anschließend werden die Teilnehmer eingeladen, durch Erdungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen eine Verbindung zu den Bäumen herzustellen.
Das Erlebnis wird mit einer geführten Meditation fortgesetzt, die von einem Klangbad mit Trommeln begleitet wird und so für tiefe Entspannung sorgt.
Ein Kreislauf aus Austausch und Abschluss ermöglicht die Integration von Gefühlen und die Übertragung der positiven Effekte in den Alltag.

Vorteile – Waldbaden

• Stress- und Angstabbau
• Beruhigung des Nervensystems
• Verbesserte Konzentration und geistige Klarheit
• Die Verbindung zur Natur und zu sich selbst wiederherstellen
• Ein Gefühl der Ruhe, Erdung und des allgemeinen Wohlbefindens

Vorteile – Waldbaden + Trommelmeditation

• Tiefe Entspannung von Körper und Geist
• emotionale Spannungen lösen
• Stärkung der Verankerung und des Sicherheitsgefühls
• Fördert das Loslassen und das Leben im Augenblick.
• Ein intensives Erlebnis der inneren und natürlichen Wiederverbindung

Waldbaden (Waldtherapie): 1,5 bis 2 Stunden

Waldbaden + Trommelmeditation: ca. 3 Stunden bis halber Tag